tylko ostatni frajerzy płacą trenerom personalnym Ja jak miałem 16 lat i zaczynałem trenować to nawet sfd nie istniało. Po roku nabawiłem sie kontuzji łokcia która trwała 3 lata. pozniej znowu za jakis czas bark. I wolał bym zapłacić nawet za 10 personalnych ale zeby ktos mnie pokierował niz miec pozniej takie problemy.
A o BPA w puszkach slyszala? U zwyklego czlowieka, ktory nie operuje duza iloscia plastiku to przejdzie, ale dla umeczonego ukl odpornosciowego u Ciebie to obciazenie. I to latwo pominac. Dac swieza ryba ot i cala filozofia. 250 gr ww rozlozone w ciagu dnia w insulinoopornosci daje permanentny wyrzut insuliny...przez caly bozy dzien....jak ta [...]
1588,23 wyszło mi, ale nie wiem czy dobrze to liczę. Chłopak, 16 lat, 178cm wzrostu, 55kg, brak aktywności fizycznej(siłownia), jedyna aktywność w ciągu dnia to chodzenie( dokładnie to ok. 6000-10000 kroków dziennie +/- 8000) reszty nie wiem o co chodzi za bardzo. Te neat to napewno nie jestem jakimś wybrykiem natury zwanym ektomorfiem, tylko [...]
Mężczyzna, mezomorfik, 16 lat, 55 kg, 178 cm, brak treningów siłowych, chodzenie/szkoła/czynności życiowe. BMR - 1 582 559,88 NEAT - mezomorfik 450 kcal Nie umiem tego liczyć... Nie ćwiczę siłowo, więc nie mogę tego obliczyć..
Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]
[...] i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat przeszedłem rok temu 6 dniowy post. sama woda.
Jeśli rzeczywiście dostarczasz ok. 1200 kcal, to to jest jakaś głodówka, a nie zdrowy sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności [...]
Ja w ogóle nie przypominam sobie jakiegoś nagłego skoku tylko przez lata w podobnym tempie i gdzieś w wieku 16 lat wyhamowanie i później może 2-3 cm wpadły
Witam Doskonale rozumiem syna, sam w wieku 16 lat zacząłem marzyć o kreatynie, ale zaczynam dopiero teraz, około 18 przy większym stażu treningowym ;) Uważam osobiście, że pani syn nie potrzebuje w tym momencie tej kreatyny. Owszem, przyda mu się w przyszłości, jest to bardzo dobry suplement, ale jest to młody chłopak, ćwiczy od niedawna, powinien [...]
Pamiętam swoją pierwszą siłę miałem 15-16 lat, po znajomości się tam wbiłem bo trenował tam znajomy mojego taty. Zaadaptowana suszarnia na siłkę, wszędzie jakieś plakaty z gazetek z kulturystami, sprzęt z lekkim nalotem rdzy i paru porobionych gości. Przychodzili w byle jakich koszulkach często z dziurami czy dresach i nawalali ciężarami drąc się [...]
https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wiek 16 lat waga.przed cyklem 55kg po cyklu 66kg wzrost 185cm itd%-)
[...] się tam również Atlas wraz z ławeczką i bieżnią w tym że Atlas nie jest zbytnio sprawy technicznie. Możliwość dołącznie zdjęć sprzętu do ćwiczeń. Damian --> - 16 lat - Waga 80 kg - Wzrost 185 cm - Uczęszczam na siłownie od 2 lat. Bartek --> -16 lat - Waga 96 kg - Wzrost 190 cm - Uczęszczam na siłownie od [...]
[...] biorących udział w zawodach Do wygrania odżywki za trzy pierwsze miejsca ufundowane przez sklep SFD. Kategorie w jakiej zawodnicy będą startować: kategoria kobiet do 18 lat, +19 lat Kategoria do 16 lat , 17-18 lat, 19-23 lat Kategoria weteran I grupa 40-49 lat, II grupa 50-59 lat, III grupa 60-69 lat, IV grupa +70 lat Kategorie wagowe: do 74 [...]
[...] jednej kategorii indywidualnej. Wyjątek stanowią juniorzy, którzy mogą wystartować również w kategorii seniorskiej. W zawodach mogą startować osoby, które w 2016 r kończą 16 lat i starsze. 7. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 20 lipca 2016r. wypełniając FORMULARZ zamieszczony na stronie www.pzkfits.pl pod [...]
[...] się bez koszulek wspomagających. Dopuszczalne jest stosowanie opasek na nadgarstki i pasów na tułów. Zawodnicy będą startować w następujących kategoriach: Wiekowe: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat Kobiet: do 18 lat, +19 lat Weterani : 40-49 lat, 50-59 lat, 60-69 lat, +70 lat Wagowe: 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg, +125 kg W [...]
XVIII Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc
